隨著考研時間一天天推進
有同學就會開始焦慮
“這個不會”、“那個又錯了”
頂著這樣的壓力
總是會在夜深人靜時
懷疑人生，難以入眠
其實，很多考研人都會遇到
焦慮失眠這個超級難題
來看看大家
是如何挽救“睡眠危機”的呢？
@聶小欠
失眠焦慮深有體會。考研前50天左右，每天都失眠到夜里兩點三點四點都有。一躺在床上各種想法迎面而來：數學不過線怎么辦，英語作文還沒背熟，萬一小作文題目讀不懂怎么辦，萬一考不上怎么辦......后來，我把數學的目標分數降低一些，放平心態，告訴自己不要活在別人的目光中，焦慮就減少了很多，在這樣平和的狀態下，吸收東西反而會快一些。
@欣怡目標400+
考研期間也有過失眠的困擾，剛開始復習還好，偶爾睡不著，到后期次數多了，就開始著急。睡不著是真的有點鬧心，第二天會感覺整個人沒什么精神，學習效率不高。試了老媽推薦的辦法感覺管用的——睡覺前泡腳。睡前半小時坐下來，一邊熱水泡腳，一邊看看錯題本，回顧一下做題思路。然后睡覺時不會手腳涼，感覺踏實許多。
@一米八的大壯
精神勝利法挺重要的，最后的日子，犯錯誤做錯題也不要緊，能補漏洞是好事，想太多，往往容易分散精力，導致做不好，多想想積極的，在最后關頭不要讓自己盲目焦慮。
@雨后的天空
抽出一點點時間運動鍛煉，親測管用！復習壓力大的時候，隔幾天我會去打一會兒球，出出汗回來洗個澡，感覺整個人都輕松了不少，睡得更香，然后定鬧鐘第二天早起，照常復習。我比較喜歡籃球，女孩子們可以試試跑跑步之類的（散步也行，選自己喜歡的活動），時間不用很長，坐著學久了鍛煉一下有助于身體健康。
#海鹽姐有話要說#
大家要調整好心態
不要把考試結果看得太重
學著放下沉重的思想包袱
知道很難，但相信你能做到
還有
如果你有好的方法
歡迎留言分享給小伙伴們哦~
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